곰보배추에 대해 알아보는 포스팅입니다. 울퉁불퉁 못생긴 잡초처럼 생긴 곰보배추는 식용작물로 사용되고 있으며, 그렇다고 해서 영양성분이 적지는 않습니다. 곰보배추에는 다량의 플라보노이드, 폴리페놀, 사포닌, 각종 비타민과 무기질, 그리고 오메가3지방산 등이 함유되어 있어, 건강에 매우 좋은 식재료입니다. 특히 기관지와 항산화 작용에 도움이 되고, 여성들의 다이어트나 자궁염 및 생리불순 등에도 좋다고 알려져 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 적정 섭취량을 유지하는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 곰보배추의 효능과 함께 적정 섭취량 및 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.
간 기능 개선 및 숙취해소
곰보배추는 간 기능을 개선하며 해독작용과 피로회복, 숙취해소에 도움이 됩니다. 간은 체내에 축적된 노폐물, 독소, 알코올 등을 분해하여 소변으로 배출하는 기능을 도우고, 숙취해소에는 효과적입니다.
기관지 질환 예방
곰보배추는 기관지 관련 질환을 예방하는 것에 도움이 되며, 기관지가 건조하거나 가래가 제대로 배출되지 못하는 것을 막아 기침, 천식, 비염, 가래 등을 해소하는데, 폐와 기관지 기능을 활성화시켜 기관지염, 천식, 폐렴 등을 예방해 줄 수 있습니다.
면역력 증진
곰보배추에 함유된 플라보노이드 성분은 우리 몸의 신진대사와 혈액순환을 돕고, 면역력을 강화해줌으로써 우리가 각종 질병에 걸리는 확률을 줄여 건강한 몸을 유지하는데 도움을 줍니다.
여성 질환 치료
곰보배추는 냉증, 생리통, 자궁염, 편두통, 생리불순, 자궁에 생긴 물혹 등 여성분들이 가질 수 있는 질환의 치료에 효과적입니다.
체내 가스 제거
곰보배추는 평소 몸이 잘 붓거나 배에 가스가 자주 차는 분들께 유익합니다. 생각보다 쉽게 짓찧어서 배꼽 주위에 붙여주면 복수가 빠지고 가스가 배출되는 효과를 누릴 수 있습니다.
지혈작용
곰보배추는 피를 토하거나 자궁 출혈이 있는 분들, 소변에 피가 섞여 나오는 혈뇨가 있으신 분들, 습진, 종기, 악창 및 타박상 부위에 지혈이 잘 안되고 아물지 않을 때 꾸준히 섭취하면 지혈 효과가 있다는 것이 입증되었습니다.
통증완화
곰보배추는 통증 완화 효능이 있어 두통, 치통, 생리통, 신경통 등의 통증에 좋으며, 관절염과 위염 등 염증을 개선해주기도 합니다. 또한, 치통이 있으신 분들은 곰보배추를 찧어 아픈 부위에 5분가량 물고 있으면 치통이 없어지는 효과가 있습니다.
피부염증 및 아토피 개선
각종 피부 염증으로 인한 피부질환과 아토피의 증상을 개선하는데 효과적인 곰보배추는 플라보노이드 성분을 함유하고 있어 항염효과로 염증을 완화하고 개선해 줍니다.
항암작용
곰보배추의 속잎에는 시니그린 성분이 3배나 더 많이 함유되어 있으며, 이 성분은 발암물질을 제거하는데 효과적이고, 국내 한 연구에 따르면 대장 염증을 완화시키는 효과가 있다는 결과를 보여주었습니다.
혈액순환 개선 및 성인병 예방
곰보배추는 각종 성인병을 예방하고 혈관계 질환에도 도움이 되며, 혈액 순환을 개선하고 노폐물을 제거하여 우리 몸의 혈액을 맑게 하는데 효과적입니다.
곰보배추 잘먹는법
곰보배추는 비릿하고 매우 쓴 맛이며, 생초를 건강원서 중탕으로 내려 쉽게 드실 수 있고, 건조하여 가루나 환으로 우려내거나 효소로 만들어 드실 수도 있습니다. 차로 우려낸 뒤 드시면 관절염 완화에 효과적이며, 효소액으로 만들 때는 설탕과 곰보배추를 함께 담고, 숙성시켜 효소와 물의 비율을 1:3으로 하여 드실 수 있습니다.
곰보배추 부작용
공보배추는 특별한 부작용이 없으나, 가벼운 두통, 현기증, 목이 마르는 것, 상복부의 불쾌감 등의 부작용이 있을 수 있으나 정상체중을 못 미치는 사람, 아랫배가 차가운 사람, 맥이 약한 사람은 과식하지 않는 것이 좋습니다.
곰보배추 효능 영상으로 보기
이번 시간에는 곰보배추 효능에 대해서 알아보았는데요. 참고가 되셨다면 좋겠네요.
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