머위는 우리나라 곳곳에 분포해 있으며, 산행이나 동네 주변 산책길에서 손 쉽게 구할 수 있습니다. 머위 대를 볶아 먹거나, 머위 나물, 머위 쌈으로 많이 드시고, 그 맛은 약간 쓴맛이며 특유의 향을 띕니다. 머위는 과거부터 피로 회복과 더불어 폐질환 치료를 위해 사용되었습니다. 그리고 가을에 가장 많이 나오며 비타민과 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품입니다. 머위가 가지고 있는 여러 효능을 살펴보겠습니다.
신경통과 신경쇠약
머위는 신경통, 신경 쇠약 등이 발생할 수 있는 중추 신경 계통 활성화에 가장 적합한 식품입니다. 따라서 머위는 근육과 신경이 자극받아 피로가 쌓일 때 더욱더 좋은 식품이 됩니다.
진해작용
머위는 예로부터 호흡기 질환치료를 위해 사용되었고, 기관지에 좋습니다. 또한, 기침을 없애고 호흡기 분비물 증가를 도와주며 기침을 멈춰주는 진해작용이 뛰어나기 때문입니다.
폐 건강 및 폐질환 치료
머위는 폐질환의 치료에 도움이 되는 기침과 폐가 약해지는 원인이 되는 환자들에게 탁월한 효능이 있는 식품입니다. 또한, 일반적으로 폐보건에 좋은 음식이라고 하면 머위가 항상 꼽히기도 합니다.
골다공증과 관절염
머위는 비타민A, B1, B2, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부하고, 이러한 영양소를 함유하고 있는 나물을 알카리성 나물이라고 하며, 골다공증과 관절염에 도움이 됩니다.
소화 촉진 및 식욕 증진
머위는 소화촉진과 식욕증진에 도움이 되는 바, 정유 성분과 쓴맛이 포함되어 있어 평소 소화가 잘 안되서 고생하시는 분들께 추천하고 싶은 식품입니다.
변비 해소 및 예방
머위는 풍부한 섬유질로 변비 해소 및 예방에 효과적인 식품으로, 체내에 흡수되지 않는 산태로 장 안에 머물러 있어 소화되지 않은 음식들의 소화 흡수를 돕는데 도움을 줍니다. 따라서, 변비 문제를 해소하고 예방하는데 도움이 됩니다.
바이러스 감염 예방
페타시페놀 성분이 함유된 머위는 세포 사멸을 방지하고 항산화 활성을 증진시켜 암, 자가면역질환, 바이러스 감염을 예방해 줍니다.
효과적인 섭취 및 주의사항
굵고 연하며 아래쪽이 붉은색을 띄는 머위가 좋고, 반나절 정도 물에 담가두면 쓴맛이 사라져 부드러워지는 것이 좋습니다.
머위의 부작용
머위는 생으로 드실 때 유의해야 합니다. 함유된 페타시테닌과 후키노톡신이라는 성분이 소화장애를 유발할 수 있고, 열을 가하면 파괴되는 것은 물론, 과식하면 혈관수축 및 광조불안을 야기할 수 있으므로 적당히 섭취해야 합니다.
머위 효능 영상으로 보기
이상으로 머위 효능에 대해서 살펴보았습니다. 안내해드리는 영상도 함께 참고하시면 도움이 되실겁니다.
관련기사
순무 효능 11가지와 먹는방법
순무는 간에 좋고 눈을 밝게 해주며 신체 장기에도 좋다는 것으로 인정받고 있는 식품으로, 김치, 짱아치, 물김치에 넣어 먹는 것이 가능합니다. 순무에는 어떠한 효능이 있는지 알아보겠습니다. 목차 간질환, 항암효과 숙취해소 눈 건강 및 활당 치료 다이어트 설사와 코피 이뇨작용 갈증해소 혈압 저하 효과 항암효과 성장기 어린이 발육 및 골다공증 예방 소화촉진 순무 먹는방법 및 부작용 순무 효능 영상으로 보기 간질환, 항암효과 글루코시노레이트라 성분이 함유된 순무는 황달과 숙취해소, 간질환 등에 도움이 되며, 간암 예방과 같은 식도암, 대장암, 폐암 등의 질병에 대해서도 뛰어난 예방 효과를 보여주고 있습니다. 숙취해소 마시는 것이 좋은 숙취해소를 위해 잎과 순무를 함께 달여 만든 즙을 드십시오. 또한, 물에 넣..
자세히 보기...
당근 효능 및 부작용 요약정리
우리에게 매우 친숙한 채소중에 하나인 당근 효능에 대해서 안내를 해드리려 합니다. 어떠한 요리에도 잘어울리는 당근인데요. 이번 시간에는 자세한 효능과 효과적으로 먹는방법, 부작용에 대해서 안내를 해드리겠습니다. 목차 시력보호와 야맹증 예방 빈혈 예방 피로 회복 및동맥경화 예방 잦은 설사와 야뇨증 개선 피부미용 효과 항암 효과 변비개선 다이어트 효과 당근의 효과적인 섭취방법과 주희사항 당근 효능 영상으로 보기 시력보호와 야맹증 예방 당근은 야맹증 개선에 효과가 있다고 알려진 식품입니다. 비타민A, 라이코펜, 루테인 등의 성분은 시력을 예방하는 효능이 있습니다. 비타민A는 눈의 피로를 해소하고, 눈의 점막을 보호해줍니다. 당근은 눈 건강에 좋은 성분들이 풍부합니다. 따라서, 당근은 눈 건강에 매우 좋은 음식..
자세히 보기...
모과차 효능과 부작용 더 알아보기
모과차는 모과 껍질을 벗기고 갈라서 씨를 빼고 얇게 저며서 설탕에 버무려 병에 담아 만든 뒤, 물에 타보면 건강하고 맛있게 먹을 수 있습니다. 모과는 오래전부터 약으로 각기병 약재로 쓰였고, 급체했을 때 기관지염과 폐결핵을 앓고 계신 분들에게 좋습니다. 또한 모과에는 구연산과 비타민C가 풍부하여 피로회복과 감기에 효과적입니다. 기침을 해소하고, 숙취해소에 좋고, 소화력을 향상시켜 소화력을 개선시키기도 하며, 설사로 인한 탈수를 예방하고 수분을 보충해 주는 효능이 있습니다. 목차 감기 증상 완화 및 기관지 보호 노폐물 제거 항암작용 피로회복 피부미용 효과 소화촉진 숙취해소 임산부 입덧 완화 및 위장장애 완화 모과차 먹는 방법 및 주의사항 모과청 만들기 감기 증상 완화 및 기관지 보호 모과차는 기침과 통증,..
자세히 보기...
댓글